COLEGIO MILITAR SIMÓN BOLÍVAR ESTUDIO Y DISCIPLINA GUÍA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO EN CASA
CONTENIDO:
1) OBJETIVO.
2) EXPLICACIÓN DE EJERCICIOS A REALIZAR.
2.1) ESTIRAMIENTO Y CALENTAMIENTO.
2.2) EJERCICIOS.
3) TABLA DE OBJETIVOS A TRABAJAR.
4) TABLA DE EJERCICIOS DIARIOS.
5) REFERENCIAS.
1) OBJETIVO:
Para dar continuidad con el proceso de instrucción militar en su área de preparación física, recreación y deporte, ya que en estos tiempos en donde el sedentarismo y el tiempo libre abundan; es por esto que se crea la guía de entrenamiento físico con el objetivo de seguir fortaleciendo desde casa el rendimiento físico y mental de cada uno de los cadetes del colegio militar, basada en unos retos diarios en el cual el cadete podrá ver continuamente su proceso y así mismo mejorarlo para que en una futura oportunidad pueda ser evaluado.
TABLA DE ENTRENAMIENTO
MES DE AGOSTO
5)REFERENCIAS:
➢ https://www.lavanguardia.com/vivo/retos/20170131/4134 98836662/ponte-en-forma.html
➢ http://www.50dominadas.com/programa-de-las-50dominadas/el-calentamiento-antes-del-ejercicio
